TBCのエステ

エステといえばTBC、と言われるようにエステサロンの中でも最大手と言われるエステサロン、「TBC」。かなり有名なエステなので、TBCのエステを受けたことがあるという方や、一度TBCのエステを受けてみたいという方も非常に多いのです。

TBCのエステは、女性専用というわけではありません。TBCはかなり柔軟な対応を行っているので、かなり早い段階からメンズエステを取り入れており、最近のメンズエステ人気の理由の一つはTBCにあるかもしれません。なので、女性だけではなく男性の間でもTBCのエステは非常に人気なのです。

TBCのエステには様々なコースがあるのも特徴の一つで、大きく5つのコースに分けられています。こういう美脚エステのコースはどうやらないようですが、TBCのエステコースで根強い人気を誇っているのが、脱毛コースです。テクニカルエピというコースでは、永久脱毛を受けることが出来るので女性にも男性にも評価されているコースです。

これからTBCでエステを受けてみようと思っている方は、お試しキャンペーンなどを上手く利用し一度自分で体感してから、通い続けるようにしたほうが良いでしょう。まずキャンペーンを実施している店舗や、期間などを事前に調べておくことが重要です。

TBCには様々な店舗があるので、店舗によってキャンペーンの実施期間などが変わってくるのです。キャンペーンを上手く利用すれば、手ごろな価格で施術を受けることが可能なので、一度体感した上で自分に合うかどうかや、これから続けていくかを考えることを前提に試したほうが良いでしょう。自分にあったと感じたならば、本コースの申し込みを完了させ、エステに通い続けましょう。

TBCのエステは、エステサロンのなかでも非常に大きな効果が期待でき、豊富なコースが用意されているので、是非一度自分で効果を実感してみてください。さらにTBCのエステには、女性だけでなく男性にも効果的なコースが用意されているので、男性にも一度施術を受けてみてほしいです。

タラソテラピーでリラックス

私の地元で人気のタラソセラピー志摩という施設があります。

こちらは、観光スポットとしても大変有名で、タラソセラピーだけではなく、ホテルや他のリラックスゼーション施設もある総合アミューズメントスポットです。

私は、こちらのタラソセラピーの日帰りエステツアーを楽しみました。まずはここでカウンセリングをうけて、日ごろの健康状態やお肌の悩みなどについていろいろアドバイスをえました。

私は体全体が疲れやすくストレスがたまりやすいほうなので、そういった精神的なストレスが肌の老化にはすごく悪いそうです。

そのため、その日は日ごろのすべての嫌なことをわすれて、うっとりとしたエステに気持ちをいやされました。

1日コースなので、やっぱり高めなのですが、自分へのご褒美で贅沢気分が満喫できました!

エステでの脚やせマッサージ法について

すらっとした細い足は女性にとっては憧れですよね。
自宅でマッサージなどのケアをすることや、ダイエットを行うことも大切ですが、実際に効果を出すことは難しいようです。

体質的に無理だと諦める前に、脚やせエステでのケアをしてみませんか?
ただ、一概にエステサロンでのケアと言っても、その施術方法には違いがあります。
例えば、超音波マッサージでは脂肪を溶かすことによって余分な脂肪を落とし脚を細くしてくれます。
痛みも少なく、心地よい刺激を感じられます。

EMSという機器を使用して筋肉を刺激することで引き締める方法では、普段使わない筋肉まで鍛えられるので引き締まってきます。
即効性のある方法ではありませんが、痛みも少なく続けることでだんだん効果を実感することが可能です。

エステティシャンによるハンドマッサージは、しっかりツボを刺激してくれるので即効性があります。
また、実際の手で行われるので、脂肪の固まっている部分などを中心的にマッサージしてくれるので効果的です。

老廃物が溜まっていると痛いと感じる場合もありますが、むくみが取れて脂肪がやわらかくなるにつれ痛みは和らいできます。
中にはこれら全てを組み合わせて施術を行ってくれるところもあります。
他にも様々な方法がありますのでHPなどを参考にしてどのような方法を取り入れているのか確認してみてくださいね。

しかし、脚やせのエステを行っているサロンは増えてきているので、どこがいいのか迷ってしまいますよね。体験コースなどを用意しているサロンも多いので、一度体験した上で自分にあったサロンを選ぶのもおすすめですよ。

ウォーキング

ウォーキングダイエットをすると、一番効果が見られるのは足です。

特に始める前と比べると、ふくらはぎの引き締まり方が顕著です。

陸上部のコーチの「スポーツ選手のような筋肉が付いている」とのお墨付きです。

ジムでバリバリ体を鍛えることも素敵ですが、

マイペースに歩くことを楽しみながら行うダイエットもアリではないでしょうか。

ラジオ体操の効果

ラジオ体操続けた結果をご報告します!

ラジオ体操は全身を使う運動なので、全身の筋肉が動きしっかりとした運動になります。

なので運動不足の私は初めて行った日の翌日は筋肉痛になってしまいました。

筋肉痛もあって最初の方こそ一日一回ペースでしたが、その内慣れてくると一日二、三回やるようになりました。

すると以前よりも体力がつき、疲れにくくなりました。

ふくらはぎを動かしているからかむくむことも減り、結果的に少し痩せました。

体重が落ちた、というよりも筋肉がついたことで見た目が細くなったのです。

日頃の運動不足がよっぽど祟っていたんだろうなと思います。

何よりもお手軽で場所を選ばないので、これからも続けようと思います。

バランスボールについて調べました

前に主婦友のお家でみたバランスボールが気になっていたので調べてみました。

骨盤矯正などにいいらしく、私も買ってみようかと迷っていましたが、主人に怒られそうなので結局あきらめることに。

どうせ長続きしないと思っているので、残念ですが友達の家に行ったときにでもやらせてもらおうと思います。

子供たちもふざけて、怪我したりするといけないからです。主人は楽して痩せるのはむり。

お金を使わなくても、ランニングとか縄跳びをしなさいというタイプなので器具などは買うと大変なことになります。

バランスボ-ルを買っても折りたためるのかまで聞いていないので、

あのままだと邪魔になりそうですが、たぶんコンパクトになると思います。

金額もいろいろあるのではないかと思います。

ビリーズブートキャンプ

数年前にものすごくブームになりましたよね。

ビリーズブートキャンプ。

当時テレビや雑誌でも多く取り上げられ、その存在はもちろん知っていたのですが、

実際にやっている人には会ったことなく、その実体はよく知らずにいました。

ビリーは軍隊の隊長さんで、軍隊式のダイエットなんですよね。

私が知っているのは、その程度です(^_^;)

ところが、先日、私の妹から、ビリーズブートキャンプをやっていたということを初めて告白されました。

妹によると、7日間のダイエットプログラムで、大体1日1時間くらいのエクササイズを行うそうです。

軍隊式エクササイズなので、それはそれはハードとのこと。

半端なく汗かくそうです(>_<)

そして、筋肉痛との闘い…と言っていました(゚o゚;

さすが軍隊(*_*;

で、気になるのは本当に痩せるのか…ってところですよね。

結果は、イエス。

妹は7日で1.5キロ痩せたそうです。

体つきも、全体的に引き締まったのが自分でもわかったそうです。

でも…そんな締まって見えないけど?と言ったら、もう過去のことだからね、と妹(^_^;)

確かにダイエットは継続してよらないとダメですよね。

でも、本当にやっている人がいたことと、本当に痩せるということがわかって、

私の数年来の疑問が、意外なところから解決されました。

TRFのダンササイズはじめました

子どもたちのいない時間に我を忘れて踊るのがマイブームです。

運動を活発にしている人には正規品、運動不足ママにはDVDBOOKが人気です。

子どもたちも一緒に踊ったりしてくれるようで、ダイエットというよりは簡単ダンスという感じみたいです。

ママ友の一人は毎日続けているうちに二の腕のぷるんぷるんしたふりそでが引き締まってきていて見た目にも

すごく格好良くなっていてうらやましいです。

ただやせるとか体重が減るというダイエットより引き締まるという意味で理想のダイエットかも知れないです。

アンチエイジング対策におススメらしいので効果がでるのが楽しみです。

やっぱり今はダンササイズ

いつもママ友とダイエットのDVDの情報を交換したりしながら一緒にダイエットに励んでいるのですが、

最近の一番人気はやっぱりTRFのダンササイズです。

私は今DVDの購入検討中なのですが、

ママ友の話だとやっぱり自分たち世代の曲でノリノリになって出来るのが一番いいそうです。

ダンスとエアロビの中間のような感じで楽しいけど結構汗をかいていると実感できるそうです。

3枚組みの正規版では長くて結局全部はやりきれないというママ友が多かったのですが、

DVDBOOK版は20分ずつ位のを3曲と運動不足でもついていけるくらいのボリュームなんだとか。

私も試してみようと思います。

トレーシーメソッドでダイエット

私のお友達で、食事制限なしで、1年で7キロやせたお友達がいるんです。

しかも、すごいのが、痩せただけじゃなくて、プロポーションが確実に変わってるんです!

ぽちゃぽちゃだったお腹は、キュっと引き締まり、綺麗なくびれが復活してました。

好きなものを食べて、一日たった30分、トレーシーアンダーソンのDVD通りの運動をするだけなのだそう。

ただ、とにかく、きつい。

翌日は、確実に筋肉痛になるそう。

最初は、全然プログラム通りにできなくて、

この運動のせいで、翌日体調が悪いんじゃないかと思うこともあったそうです。

プログラムは、腹筋編と脚編、腕編と別れていて、

友人は、一日30分で腹筋・脚・腕の3種類をバランスよくこなすコースで運動したらしいです。

最初は、全然ついていけなくて、とにかく一つのプログラムを5回だけして、全部のメニューをこなしたのだそうです。

休み休み、なんとかついていって、2か月ぐらいたつと、変化があったんですって。

体が引き締まったのはもちろん、筋力が付いてきて、だんだんと回数を自分で増やしたくなってくるんだそうです。

そうすると、体が常にぽかぽか熱を発するようになって、冷え症は無くなり、姿勢がとてもよくなったそうです。

私もやってみようかしら。

続けられるかどうか不安だけど、彼女を観ると、本当に効果があるんだなって思いました。